Suite à nos sujets proposés chaque Jeudi pour retrouver la forme, aujourd'hui on vous propose d'autres exercices qui vont vous aider à renforcer la ceinture abdominale ainsi que de brûler la graisse qui se trouve au niveau du ventre.
Cet exercice se compose de trois étapes très simples, mais qui sont surtout très performantes ainsi que concentrées.
- 1 ère étape: Elle consiste à 30 mouvements de "Fentes sautées". Cet exercice sert à tonifier les muscles des jambes, en même temps de travailler le gainage ventral.
- 2 éme étape: Toujours 30 mouvements mais cette fois-ci ça va être du "mountain climber". Cet exercice brûle d'une façon incroyable la graisse qui se trouve au niveau du ventre, et fait travailler aussi les mollets.
- 3 éme étape: Et la toute dernière étape qui pose le focus sur le gainage ventral. Tout comme son nom l'indique, cette étape est complètement dédiée rien que pour reprendre le gainage du ventre.
Ces exercices peuvent être faits d'une série, jusqu'à 5 maximum, avec 30 seconde de pause entre chaque exercice.
Rabaa Yassine FAKRI - Rédacteur en chef Purement Homme]
Rabaa Yassine FAKRI - Rédacteur en chef Purement Homme]
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